Hoje vou ensinar uma receita super saudável e nutritiva pra fazer no seu café da manhã ou lanche! Overnight oats ou aveia amanhecida, é tipo um mingau de aveia feito com leite gelado.
Continuar lendo
AVEIA AMANHECIDA | Café da manhã (ou lanche) saudável, nutritivo, alimento da saciedade
Essa receita é coringa pra quem quer uma refeição saudável e rica em proteínas! Perfeita para quem está de dieta, vc pode comer no almoço, jantar ou até como pré ou pós treino.
Continuar lendo
Torta FIT de Frango com massa de tapioca | saudável e rica em proteínas!
Receita super fácil com apenas 2 ingredientes e você pode temperar como quiser!!! Delicioso e ainda por cima saudável! Você pode enriquecer também com sementes de chia, linhaça ou o que preferir.
Continuar lendo
CROCANTE DE TAPIOCA pra comer sem culpa! (2 ingredientes)
Sem trigo, sem açúcar e sem lactose, perfeito para um lanche saudável, pré treino ou naquela hora que bate aquela vontade de comer um doce!
Continuar lendo
Bolo FIT sem açúcar, sem trigo e sem lactose | 4 ingredientes
Receita fitness de um pão super prático, gostoso e saudável!! Eu coloquei queijo no recheio, mas você pode usar também creme de ricota, queijo branco, peito de peru, frango desfiado, atum, ou o que você preferir!!!
Continuar lendo
PÃO FIT DE FRIGIDEIRA (pra rechear com o que você quiser!)
Hoje receita saudável para quem está de dieta ou cortando doces da alimentação! Uma mousse de chocolate com apenas 2 ingredientes, super fácil de fazer e que fica deliciosa!!!
Continuar lendo
MOUSSE DE CHOCOLATE 2 ingredientes | FITNESS, saudável e sem açúcar
Receita fácil e rica em proteínas! Perfeita para o café da manhã ou da tarde, ou mesmo para substituir alguma das refeições. Pode ser recheada com o que quiser, queijo, frango, vegetais, etc. Mesmo só ela já é uma delícia, parece um pão de queijo de frigideira! Fica pronta em 5 minutos!!!
Continuar lendo
Crepioca FÁCIL e RÁPIDA de fazer! (pão de queijo de frigideira)
Saudável, gostoso e perfeito pra fazer durante a semana e deixar na geladeira. Fácil de fazer e você pode variar com: mandioquinha, batata doce, batata normal, ou até abóbora (cabotian).
Continuar lendo
Escondidinho de frango com mandioquinha (ou batata doce)