Hoje vou ensinar uma receita super saudável e nutritiva pra fazer no seu café da manhã ou lanche! Overnight oats ou aveia amanhecida, é tipo um mingau de aveia feito com leite gelado. Precisa ficar pelo menos 6 horas na geladeira para ficar pronta, e dura até 4 dias na geladeira! Super prática e ajuda a tirar a fome e a vontade de comer doce 😉

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INGREDIENTES

• 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
• 1 colher (sopa) de chia
• 100ml de leite (leite integral, desnatado, vegetal, qual você preferir!)
• 1 colher (chá) de mel – opcional

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